Próximos talleres
Taller: Pilates para una Espalda Sana
El dolor de espalda es una dolencia generalizada en nuestra sociedad. La vida sedentaria, los desplazamientos mayoritariamente en coche, el teletrabajo, etc han contribuido a que este tipo de dolor sea muy frecuente.
El método Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.
Con este taller aprenderemos varios ejercicios sencillos de pilates para poder practicar en casa para tener una musculatura fuerte de la espalda que no permitirá mantener una mejor postura y en consecuencia una espalda sana.
30 de septiembre de 2022
16:00-17:30hs.
Seijakuzen
Taller Presencial:
Autoapráctica de
Hipopresivos
El objetivo del taller es aprender la técnica y empezar a practicar abdominales hipopresivos, de una forma segura y evitando con este método lesiones innecesarias.
Con esta sesión exclusiva podrás empezar a practicar hipopresivos en casa, o donde tu quieras.
1 de octubre
10:30-12:30hs
Yoga La Moraleja
Taller Suelo Pélvico e Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en un entrenamiento que combina la respiración y la postura. Se emplea en la recuperación del suelo pélvico y como herramienta de tonificación abdominal. Consiste en un conjunto de técnicas posturales que provocan una activación involuntaria de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal. Se realizan en APNEA, una interrupción de la respiración que incrementa la activación del suelo pélvico.
7 octubre 2022
15:00-16:30
Seijakuzen
Clases de Hipopresivos
Con este grupo, con una clase semanal, comenzamos a realizar abdominales hipopresivos paso a paso para su correcta ejecución. Progresivamente iremos incrementando la intensidad de los ejercicios y utilizando implementos para hacer clases variadas y amenas.
Los abdominales hipopresivos trabajan la musculatura profunda, la que está por debajo de "la tableta de chocolate" y son perfectos para la recuperación postparto, así como para fortalece el suelo pélvico.
Yoga La Moraleja
Miércoles 14:15-15:00
INICIO NUEVO GRUPO 7 de SEPTIEMBRE
Pilates ONLINE para chicos
Existe la idea de que el pilates o el yoga son deportes para chicas. Nada más lejos de la verdad.
Los beneficios del trabajo de pilates podrás sentirlos desde la primera semana.
Si te apetece un entorno solo para chicos, si trabajas dede casa, si estás jubilado, desde tu casa tu oficina, o donde estés. Sólo necesitas conexión a internet y ganas de mejorar tu salud.
Lunes y Miércoles
13:30-14:15
VIA ZOOM
Pilates MAT
Online
Pilates en el suelo, utilizando tu propia fuerza y diferentes implementos para hacer las clases variadas y muy eficaces para fortalecer no sólo tu core si no tu salud mental.
Este grupo lleva funcionando durante toda la pandemia y está encantado de recibirte como parte del equipo.
Martes y Jueves
10:00-11:00
VIA ZOOM
Taller de Hipopresivos para chicos
La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en un entrenamiento que combina la respiración y la postura. En el caso de los hombres los beneficios son notables, tanto como en las mujeres:
-
Mejora la función sexual. Tanto el rendimiento como el placer.
-
Mejora la postura y disminuyen los dolores de espalda.
-
Aumenta la capacidad respiratoria.
-
Previene las hernias discales y abdominales.
-
Mejoran la recuperación tras una intervención de próstata
-
Reduce la incontinencia urinaria post postactetomía o una disfunción eréctil.
-
Incrementa la capacidad cardiorrespiratoria mejorando el rendimiento de las actividades aeróbicas.
Pendiente de fecha
Pendiente ubicación
Hipopresivos
post-parto
Los beneficios de los hipopresivos especialmente adaptados para mamás.
Recomendados a partir de la cuarentena (*)
Los bebés son bienvenidos a clase.
-
Reduce la diástasis abdominal
-
Tonifica el suelo pélvico (reducir la incontinencia, el dolor pélvico y mejora la sexualidad).
-
Mejora los posibles prolapsos
-
Ayuda a la recuperación visceral.
-
Corrige la postura y reduce el dolor de espalda
-
Ayuda a reducir la depresión postparto.
-
Mejora el tránsito intestinal y previene la incontinencia urinaria
-
Corrige la postura tras el embarazo y alivia los dolores de espalda.
-
Reduce el perímetro de la cintura
* Interesante el consentimiento de tu ginecólogo y muy recomendable una valoración de un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico.