3 razones para introducir pilates en tu vida

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, basado en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; le añade el control mental, la respiración y la relajación. Vamos a destacar tres razones para empezar a practicar Pilates y mejorar tu calidad de vida.

Aumenta la energía

La respiración consciente durante una sesión de Pilates ayuda a que la sangre circule y estimule los músculos. Además al ser una respiración consciente, no queda espacio para otros pensamientos que nos puedan inquietar o distraer, por eso al terminar la clase la sensación es de tranquilidad, fuerza e incluso de rejuvenecimiento.

Bajo impacto

El ejercicio de pilates se basa en movimientos controlados y conscientes, protegidos por un core activo. Sin embargo esto no quiere decir que la intensidad del trabajo sea bajo. Pilates tiene una variedad casi infinita de ejercicios que pueden ser realizados desde diferentes niveles de dificultad que cada persona, o su instructor, puede adaptar a su nivel.

Corrección postural

La precisión de los movimientos en pilates junto con la dinámica de cada ejercicio, hacen que quien lo practique adquiera una importante consciencia corporal que le ayuda a mantener una correcta posición corporal. El dolor de espalda o cervicales, tan presentes en el momento actual en la mayoría de las personas por la vida sedentaria, los desplazamientos mayoritariamente en coche, el teletrabajo, etc., es uno de los grandes problemas que pilates resuelve.

En Yoga la Moraleja en Alcobendas (Madrid), tenemos clases de pilates para mayores de 60 para tener una musculatura fuerte de la espalda que te permita mantener una mejor postura y, en consecuencia, una espalda sana. Para realizar este taller no es necesario tener conocimientos previos de Pilates ni practicar deporte habitualmente y puede ser una buena forma de introducirte en su práctica.

Puedes reservar tu plaza aquí y puedes preguntarnos cualquier duda sobre la práctica de Pilates, y estaremos encantados de ayudarte.