Osteoporosis y otros beneficios de pilates que no puedes imaginar

La osteoporosis es una enfermedad esquelética que aparece cuando el cuerpo descompone más tejido óseo del que puede reponer. La osteoporosis hace que los huesos se vuelvan débiles y que su fractura sea frecuente ya sea por una caída o por una tensión, produce pérdida de estatura y una posición encorvada. Esta enfermedad afecta en especial a las mujeres blancas y asiáticas, sobre todo en el período de la menopausia, pero es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, sobre todo con el avance de la edad.

Practicar Pilates ayuda a aumentar la masa ósea lo que previene la osteoporosis.

¿Quién no podría nombrar uno o dos beneficios de practicar Pilates? Incluso quien no lo practica, o aquellos a los que no les gusta (que puede ser, aunque nos parezca difícil ;-)) sabría decir alguna cosa positiva de esta disciplina. Si quieres saber más puedes leer en una entrada anterior tres razones para empezar a hacer Pilates. Pero hay algunos puntos positivos muy importantes que no son tan conocidos y pueden resultar muy interesantes.

Hacer ejercicio es una de las formas de retardar la pérdida de masa ósea, pero además la practica de Pilates es una forma de reducir todos los factores de riesgo de una posible fractura ya que contribuye a fortalecer los músculos, mejorar el equilibrio y coordinación, corregir la postura y así evitar las caídas o reducir el impacto de éstas.

A los beneficios físicos del Pilates para luchar contra enfermedades como la osteoporosis, tenemos que sumarle los sicológicos. La práctica de Pilates, a través de la respiración y del trabajo consciente armonizando cuerpo y mente, ayuda a reducir el estrés y aumentar la relajación, previniendo enfermedades como la depresión y favoreciendo el descanso. También mejora de nuestra capacidad de concentración obligándonos a mantener nuestra mente activa.

Seria bueno hacer ejercicio desde jóvenes de manera constante, pero cualquier momento es bueno para empezar a practicar y disfrutar de todos los beneficios que aporta. Te animamos, sea cual sea tu edad y tu condición física, a probar una clase de pilates y confirmar la famosa frase de Josepeh Pilates, inventor de la técnica Pilates: "En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 tendrás un cuerpo nuevo".