¿Hoy has pensado en ti?

Dentro de la celebración de diferentes actos por el día de la mujer del pasado 8 de marzo, tuve la oportunidad de asistir a un taller abierto de autodefensa organizado por el área de igualdad del distrito de Vicálvaro en Madrid.

El objetivo del taller era facilitar herramientas para trabajar la autoestima, la fuerza interior y para descubrir que hay mecanismos a nuestro alcance para frenar una agresión. Muy interesante. Este taller tiene continuidad en la el espacio de igualdad en el Centro Polivalente, por lo que animo a quien pueda acercarse a participar de él o informarse de otras Juntas donde se estén haciendo. Seguramente en otras ciudades también se estén haciendo experiencias similares y será fácil encontrar información a través del internet.

En un avión en situación de emergencia, las instrucciones son claras: ponte la mascara, respira y después ayuda a los demás

Me llamó la atención el formato del taller porque se trabajaban, desde técnicas que me son muy cercanas de otros talleres de coaching que hacemos en Melioora, las emociones. Se trataba de empoderarse y conectar con nuestra propia voluntad y con la felicidad, con nuestras capacidades, para hacer lo que uno quiera, sin que nadie le imponga nada, ni le asuste.

En uno de los ejercicios pedían que pensaras en las personas a las que quieres. La pregunta del millón fue: ¿has pensado en ti?. ¡¡¡Que importante!!! y cómo se nos suele pasar desapercibido. Que poca importancia nos damos a nosotros mismos. Nos preocupamos por todo lo que nos rodea, las personas y las cosas materiales, tanto en el trabajo como en nuestra vida personal, pero nos olvidamos de preguntarnos como nos encontramos nosotros. Para visualizar esto, en las sesiones de coaching suelo plantear la situación de encontrarnos en un avión donde avisan que se ha despresurizado la cabina, las instrucciones son claras: primero ponte tu la máscara de oxigeno, y una vez que puedas respirar entonces ayuda a los demás. La conclusión es sencilla, si tu no estás bien no puedes ayudar a los demás. Y este ejemplo con el avión en situación de emergencia sin oxigeno, es valido también para la vida en general.

Te invito a parar un tiempo, examinar como te encuentras, ver si hay algo que quieras cambiar o no, y a disfrutar intensamente y cuidarte haciendo cosas que te gusten y te hagan feliz. Y por supuesto, compartir esa felicidad con los demás.

Si ves que te cuesta reconocerte, no puedes decidir qué quieres hacer, que te resulta difícil quererte incondicionalmente, no te preocupes, es normal, hay que dedicar tiempo y aprender a aceptarse y cuidarse. Si aún así quieres hacer ese proceso guiado por un profesional no dudes en contactanos. Será un placer acompañarte en ese precioso camino de cambio y descubrimiento.